免疫力アップと遺伝子検査

コロナウィルスの影響もあり、免疫力を高めよう！というフレーズを目にする機会が増えています。

質問者

遺伝子検査から、免疫力の強さを判断できますか？

当講座では、遺伝子検査から免疫力を調べる項目のご用意はありません。
しかし肥満関連遺伝子や肌老化遺伝子検査結果から、あなたのカラダに負担をかける食べ方や食材を知ることで、細胞へのストレスを少しでも減らす方法が分かります。

例えばわたしの場合、肥満関連遺伝子検査の結果から「カラダを冷やす体質」「運動しても筋肉が付きにくい体質」そして、肌老化遺伝子検査結果から「活性酸素にとても弱い体質」を持っていることが判明。

その結果から、季節ごとに風邪をひき、体調が優れない状態になった理由を理解することできて、自分の状態がめちゃくちゃ腑に落ちたました。その後、意識して食事改善などを行って、今では風邪をひくことも、体調不良もほとんどなくりました。

もしもあなたが「免疫力を上げたい！高めたい！！」と考えているのであれば、まずは遺伝子検査と免疫力の関係を知ることから初めてはいかがでしょうか？　今回の記事では、私が実践の中で経験してきた、遺伝子と免疫について紹介します。

この記事でわかること

①　そもそも免疫ってなに？
②　免疫力と遺伝子検査の関係
③　遺伝子検査をしたら免疫力は上がるのか？

ストレスを減らすと免疫力はあがる
遺伝子と免疫の関係
遺伝子検査から免疫力アップ！

ストレスを減らすと免疫力はあがる

当たり前の話ですが、これが出来ていない、出来ない、やり方が分からない方が続々！！
え〜〜〜〜っ、それホント？って声聞こえてますよ。
しかし実際、医療費が上がっていることからも理解することが出来ますし、健康情報の番組が増えていることからも見て取ることが出来ます。

そもそも免疫力とはなんでしょうか？

最近はコロナウィルスの影響で、免疫について紹介する記事も増えています。
免疫を簡単に一言で言うなら

免疫とは、細菌やウィルスから自分のカラダを守ってくれる、防御システム

免疫力が下がる原因とは？

風邪をひきやすくなっていませんか？
自分のカラダの免疫力が下がっているかどうかを判断する目安が「風邪」です。

薬によって症状を簡単に抑えることが出来るため、免疫が下がってるな〜と感じる間もなく改善するため、下がっていることすら気づかないままに。

免疫力が下がる原因は多岐にわたります。その代表がストレスです。
強いストレスは自律神経のバランスを崩し、免疫力低下につながります。

睡眠時間の低下
運動不足
喫煙
過度な飲食
ガンの治療中
妊婦
加齢
乳幼児

以上のように、健康だと感じていても、免疫力が下がる要因はたくさんあります。

免疫力を高める工夫

免疫力を高めて、ウィルスや細菌に打ち勝つために、毎日の生活の中で出来ることはなんでしょうか？

それは、なんと言っても一番は「食生活」です。

バランスがとれた食生活をこころがける。
免疫細胞が多いと言われる、腸内環境を整える
適度な運動をこころがける
カラダを温める

よく耳にする当たり前のことですが、当たり前を生活に取り込むことが難しい。
そのためには、ダイエットや筋トレなど、生活の中に目標を持つと必然と生活が変化していきやすのでオススメです。

遺伝子と免疫の関係

生活習慣や癌など、疾患にかかりやすいリスクや遺伝的傾向を調べる検査会社がほとんどですが、この検査結果から判断することは可能だと思います。

どの検査会社の結果項目にも、丁寧なレポート解説がついています。
このレポートをザ〜〜〜っと見て、リスクが高い項目が多い場合、「やばい！」と実感する、ついで食事を改善しようと「行動にでる」これだけでも、遺伝子検査をする意味があり、強いては免疫力アップになると考えます。

人は、リスクになることにチャレンジすると、ストレスを感じるように、カラダもストレスになることが大嫌いです。「あなたのカラダが嫌いなこと」がレポートされたワケですから、意識して生活に取り込むキッカケをくれるのが遺伝子検査と考えてみてはいかがでしょうか？

どう〜〜しても、自分の免疫力を知りたい方は調べた結果、下記がヒットしましたので参考にしてください。

遺伝子検査から免疫力アップ！

遺伝子検査からリスクになることを知って、避ける食事やサポートする栄養を取り入れながら、生活習慣を正すことも大事ですが、

何よりも大切なのは毎日「HAPPYで生きる」こと
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）を元気一杯にすることです。

私たちの体の中で細菌やウイルスの侵入を阻み、見つけ次第攻撃して、体の健康を維持するために働くシステムとして「免疫」があります。この免疫システムの中でも最前線で戦うのが、NK細胞（ナチュラルキラー細胞）です。NK細胞は他の免疫細胞よりも即戦力として働き、その上攻撃的で、ウイルスに感染した細胞など、異常のある細胞を攻撃して破壊するのが特徴です。
NK細胞の働き　明治ヨーグルト